Песочница

14:00–16:00 онлайн
Разбор личной практики
Игорь Пантюшев

Неделя начинается с пятницы – с разбора личной практики.
Это онлайн-занятия в формате семинаров. Исследуем разнообразные асаны и переходы. Участники демонстрируют результат, задают вопросы и получают рекомендации, что можно скорректировать или добавить в движение для достижения большей эффективности.

ПТ

ВИдеозапись
Тренировка
Игорь Пантюшев

Разобранные формы встраиваются в тренировку, запись которой появляется в понедельник или вторник (по мере ее готовности). Участники самостоятельно по ней работают.

ПН

14:00–16:00 онлайн
Потоковая практика
Игорь Пантюшев

Занятие под метроном, без подробных инструкций и обратной связи — для сосредоточения на своей практике.

СР

12:00–14:00 онлайн
песочница
ДАРЬЯ борискина

Занятия для отработки базовых элементов, чтобы построить прочную основу для развития в практике.
Встречи проводятся нерегулярно, точные даты сообщаются в чате.

ЧТ

10:00–11:00 онлайн
ЙОГАТЕРАПИЯ
Дарья Чернова

Занятие проводит сертифицированный йогатерапевт.
Встречи проводятся нерегулярно, точные даты сообщаются в чате.

СР

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

НЕРЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ

УКАЗАНО МОСКОВСКОЕ ВРЕМЯ

ВСЕ ЗАНЯТИЯ ЗАПИСЫВАЮТСЯ И ПУБЛИКУЮТСЯ В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ

Разбор отдельных элементов

Базовые элементы (Игорь Пантюшев)

Работа с ТБС

Дуга позвоночника

Дуга позвоночника / Работа с ТБС

Работа в продольной плоскости

Базовые элементы (Игорь Пантюшев)

Продольная плоскость

Плечевой пояс + Дуга позвоночника

Сгибание плеча, внешняя ротация, прогибы

Сгибание плеча, прогибы